51岁的胡兵倒下了，提醒爱健身的人，我们应该如何安排健身了？

你说的是演员胡兵吗？

对于健身的每一个人目的是不同的，有些人健身是为了健美。有些健身是为了健康。很多在健身运动员在健身的过程中，大量的高蛋白饮食使用各种增肌粉，长期的这种饮食实际上会引起很多身体的不适合疾病的。为了增加某一块肌肉的围度，而反复的做某一个动作，去刺激这个围度的增加，实际上对身体并没有啥好处。你稍微观察一下,玩健美的真正长寿的不多。